这是我们“逼上梁山的挑战”第二期，本期，我们邀请了“每个月总有那么几天”的忠实听友Alice，和一兰、阿秋一起聊聊健身的挑战。 有人立下半月三练flag却差点被火锅拐跑，有人健身房初体验脚趾抠出三室一厅，还有人边熬夜加班边感慨“健身时才觉得自己活着”！ 你知道吗？痛苦也分三六九等。有人说“身体比渣男更会PUA”，而这样的“毒”鸡汤能让你笑出腹肌：“上班像微死，健身像重生”！但当挑战撞上生病、当懒癌基因疯狂反扑，我们究竟是跪着唱征服，还是把flag插成了胜利旗帜？ 更扎心的是——当你连身体都控制不了，真的能掌控人生吗？来，一起听听这些又丧又燃的挑战真相。   - 聊天的人 - Alice，新消费品牌女工， 间接性健身持续性想瘦 ，不断探索自己的边界中 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切   - 时间轴 - 03:49 一兰的小挑战：半个月完成三次有氧/力量训练，她完成了吗？ 09:23 痛苦有两种：一种让你萎缩，一种让你扩展 12:06 Alice的挑战小金句：健身的时候感觉活着，上班感觉微死 13:27 阿秋第一次上健身房，有羞耻感？！ 16:20 Alice有坚持不下去的时候吗？怎么办？ 18:20 管用的痛苦拆解法 19:43 从无意义到寻找意义 22:00 阿秋：从抗拒到接受到主动 24:19 人的身体比想象中狡猾，它以各种方式诱惑你躺平。这个时候，怎么对抗它？ 25:27 试过各种药，发现健身/减肥走不了捷径 27:57 阿秋的挑战遇到生病，她完成了吗？ 37:12 挑战小体悟：实践和纸上谈兵，真的不一样 39:03 如果控制不了自己的身体，就控制不好自己的人生？！ 46:35 挑战再体悟：打破惯性的自己棒棒的！   -制作团队 - 节目统筹：禾放 声音设计：啸天 节目运营：小米粒 封面设计：Jessi   -本节目由 JustPod 出品 ©2025 上海斛律网络科技有限公司 -   -互动方式 - 每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@JustPod @播客一下 微信公众号：JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天