Rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie.Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie.W tym podcaście: · Przedstawiam czynniki regulujące głód i sytość – czynniki hormonalne, motoryczne, sensoryczne, metaboliczne.Pokazuję jak dzięki racjonalnym wyborom żywieniowym zadbać i utrzymać na dłużej uczucie sytości.Opowiadam o tym, dlaczego żywność smakowita pobudza apetyt.Nazywam zjawisko, które powoduje, że po zjedzeniu słonego masz ochotę na słodkie i daję rozwiązania, które ułatwiają zmniejszenie w takich momentach ilość przyjmowanego pożywiania.Zapraszam do odsłuchania 😊 Znajdziesz mnie:Na mojej stronie: www.zablocka-slowinska.comNa moim IG: @katarzynazablockaslowinskaNa moim FB: https://www.facebook.com/Zablocka.Slowinska.zywienie.nauka.zdrowie/