To jest mój pierwszy odcinek podcastu Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem. Pomyślałam sobie, że każdy kolejny odcinek, będzie taką cegiełką niezbędną do zbudowania racjonalnych nawyków żywieniowych. Ale! W pierwszym, premierowym odcinku to chcę Ci podać powody, dla których nie warto się odchudzać restrykcyjnie. Dlatego, w tym odcinku rozprawiam się z trzema wciąż pokutującymi mitami dotyczącymi odchudzania. Pokazuję, jakie są konsekwencje restrykcji żywieniowych, zarówno te dotyczące somy jak i psyche. Bo wiesz, myślę sobie czasami, że powszechnie rozumiane odchudzanie to jak czytanie bez zrozumienia. Czasami śledzimy wzrokiem tekst, ale poznawczo niewiele z tego człowiek wynosi. I tak też jest z odchudzaniem - niby każdy wie, jak się odchudzać, tylko rzadko komu udaje się osiągnąć trwały efekt....Po więcej informacji, zapraszam Cię na moją stronę: www.zablocka-slowinska.comProwadzę również konto na IG: https://www.instagram.com/katarzynazablockaslowinska/A także na FB: https://www.facebook.com/Zablocka.Slowinska.zywienie.nauka.zdrowie/