Neste episódio do Emílias Podcast, recebemos Cláudia Silva, Gestora Sênior de Operações de Alto Nível na CISCO, para uma conversa inspiradora sobre como equilibrar uma carreira de sucesso com autocuidado e bem-estar. Cláudia compartilha suas práticas para manter a mente tranquila em meio a um mundo cheio de estímulos, como ouvir playlists de lo-fi para relaxar e melhorar o foco. Ela discute a importância de se desconectar das redes sociais e encontrar um espaço pessoal que permita momentos de descanso e reflexão.  Além disso, Cláudia nos dá um panorama sobre sua vida profissional na Cisco e como a empresa possibilita que ela exerça diversas habilidades além do trabalho diário, permitindo um envolvimento significativo com questões de equidade de gênero e raça. Ela também fala sobre seu podcast "Pérolas Negras", que traz episódios curtos sobre autoconhecimento e desafios afetivos da vida moderna, com foco em relações e desenvolvimento pessoal. Cláudia reflete sobre a importância de não viver apenas para o trabalho, destacando que cultivar hobbies e paixões pessoais é essencial para uma vida equilibrada e feliz. Cláudia Silva - Gestora Sênior de Operações de Alto Nível na CISCOhttps://www.linkedin.com/in/claudiasilva/ Instagram: https://www.instagram.com/cacau.style LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudiasilva/ Peŕolas Negras no Spotify: https://open.spotify.com/show/5uqRPG0WKspR1ISNCplhpH?_authfailed=1 Links adicionais: Bem-estar e Carreira com Cláudia Silva, Gestora Sênior de Operações de Alto Nível na CISCOhttps://csbc.sbc.org.br/2024/wit/ Mulheres Negras na Tecnologia - Mais que uma Ousadia, uma Possibilidadehttps://www.linkedin.com/posts/claudiasilva_meninaadigitais-womenintechnology-wit-activity-7223291155889721345-oEGs/?originalSubdomain=pt Bate-Papo 26 - Cláudia Silva - Carreira, diversidade, inclusão e representatividade!https://youtu.be/JysWwqFDWwc?si=brPal1_rdHwsiWXr Nave do Conhecimentohttps://www.navedoconhecimento.rio/ Luciana Salgadohttps://sites.google.com/view/lucianasalgado Academia Ciscohttps://www.netacad.com/pt/ Indicações Adolfo:Suzana Herculano-Houzel Explica o Papel do AUTISMO na Sociedade - EP.31https://youtu.be/ywty-LayP2A?si=ZQPlDjS7g1WcqPpi Claudia:Livro Hábitos Atômicoshttps://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits Mulheres Ousadas chegam mais longe https://www.goodreads.com/book/show/15725331-mulheres-ousadas-chegam-mais-longe Playlists Lofi (exemplo https://www.youtube.com/watch?v=5qap5aO4i9A ) Exemplo Binaural Sounds https://www.youtube.com/watch?v=U0eLmyJkQBc  Adolfo Neto https://adolfont.github.io/   Editor: Allax Almeida O Emílias Podcast é um projeto de extensão da UTFPR Curitiba que faz parte da Rede Emílias de Podcasts https://fronteirases.github.io/redeemilias/ . Descubra tudo sobre o programa Emílias - Armação em Bits em ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/Emilias  . #PODCAST #EMILIAS