Článek Michaely Trochové. Mnoho lidí se při hubnutí zaměřuje pouze na úbytek kilogramů, ale neuvědomují si, že mohou ztratit nejen tuk, ale i cennou svalovou hmotu. Jak tedy hubnout efektivně a zároveň si zachovat svaly? Odpověď spočívá ve správném stravování, cvičení i v dostatečné regeneraci.Hubnutí je vždy komplexní, ztrácíte jak tuk, tak svaly. Správným přístupem k dietě i cvičení můžete ale podpořit spalování tuků a zamezit přílišným ztrátám svalů. Důležité je vrhnout se do hubnutí nejen vhodnou úpravou jídelníčku, ale i pravidelným pohybem.Celý článek čtěte zde. ·  Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. ·  Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.·  Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.·  Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.