Many people experience sleep disturbances due to stressors in their lives, including challenges associated with the migration experience. Issues such as insomnia and nightmares can affect both adults and children. Learn how to assess sleep quality, identify unhealthy sleep patterns, and determine when to seek help for yourself or a loved one. - عوامل استرس‌زا در زندگی مثل چالش‌های مرتبط با تجربه مهاجرت، منجر به اختلالات خواب در بسیاری از افراد می‌شود؛ مسائلی مثل بی‌خوابی و کابوس‌ها می‌تواند هم بر کودکان و هم بر بزرگسالان تاثیر بگذارد. در این قسمت بیاموزید که چگونه کیفیت خواب خود را ارزیابی کنید، الگوهای خواب ناسالم را تشخیص دهید و متوجه شوید که چه زمانی خود یا عزیزانتان به کمک نیاز دارند.