יש לי יומולדת היום! קשה להגיד שזו חגיגה עם מה שקורה במדינה, אבל אם יש משהו שישמח אותי ביום ההולדת, זה שכל אחד יקח את הדברים הקטנים שהוא יכול לעשות כדי לשפר לעצמו ולעצמה את הבריאות ומצב הרוח. אצלי בחבורה נהוג שמי שחוגג מברך את האחרים, אז גם פה רוצה לנצל את ההזדמנות. ריכזתי איחולים לשיפור מצב הרוח לפרק קצרצר ומיוחד. מאזינים יקרים שלנו, מאחלת לנו נחת, רוגע ומינימום דאגות. ושכל החטופים יחזרו הביתה מהר ובשלום, ואחריהם החיילים כולם.   שתפו פרק פודקאסט שנהנתם ממנו ודרגו אותנו גבוה, זה ממש עוזר לפודקאסט. שתהיה לנו שנה מלאה במזל טוב! אוהבת אתכם❤️ נטע   כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם!   ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright  

"וואו איך מתחשק לי... "  מוכר? אישה. כמעט 50% מאוכלוסית העולם ועד לא מזמן כל מה שהסיקו על התפקוד שלנו היה כתוצאה ממחקר על גברים. אישה היא לא גבר עם רחם, לאישה יש איברים שונים וייחודים, שמפרישים הורמונים שונים מאלה של גבר, היא מתפקדת ומעכלת שונה וכל זה אמור להשפיע על הבחירות, על ההתאמות וההתייחסות הכוללת של אישה לעצמה ואל נשים בכלל. לכן נטע הזמינה את הדיאטנית קרן זלדמן לשיחה צפופה על מערכת הרביה הנשית ועל המחזור החודשי. נטע וקרן פרטו את כל השינויים הפיזיולוגיים שקורים במהלך המחזור החודשי ואיך הם משפיעים על האכילה, האימונים ואפילו שנת הלילה. תצטרפו אלינו לפרק שכולו ידע והיכרות על המערכת הכי מעניינת ומופלאה, וגם קצת מתסבכת- מערכת הרביה הנשית והמחזור החודשי. האזנה נעימה! כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם!   ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.kerenzeldman.co.il/ https://www.instagram.com/kerenzeldman/ https://www.facebook.com/Keren.Zeldman  

לשינה יש תפקיד חשוב בבריאות שלנו, הנפשית והפיזית. מחסור בשינה מעמיד אותנו בסיכון מוגבר לאתגרים בריאותיים ולקושי להתמודד עם אתגרי החיים. ובעניין אתגרי החיים, הרבה דיווחו שמאז ה 7.10 הדבר הראשון שנפגע זו השינה. שבועיים לפני המלחמה נטע נפגשה עם אמיר וינוגרד לשיחה על שינה ולמרות שמאז פרצה המלחמה, החלטנו לפרסם אותו כמו שהוא. אנחנו מזמינים אתכם להאזין באוזן סבלנית שמבינה שאם אנחנו לא מצליחים לישון כמו שצריך מאז ה 7.10, זה נורמלי לגמרי, אבל זה לא אומר שצריך לקבל את זה. לטובת בריאותינו, כדאי לפעול אקטיבית כדי לשפר את השינה. אז על מה מדברים בפודקאסט על שינה? על כמה חשוב לישון. וגם על מחזורי שינה וחשיבות כל חלק בתפקודי המוחי, על מחקרים שבדקו מחסור בשינה וכמובן, איך לא, איך לשפר שינה- בעזרת הרגלים, תזונה וספורט. האם יש קשר בין שינה לעליה במשקל? האם אני באמת יותר רעב כשאני לא ישן מספיק? האם שינה טובה מונעת אלצהיימר? האם ספורט בערב יכול לפגוע בשינה? ואיך אלכוהול משפיע על זה?   כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה וחומלת.     ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/amir_winograd/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright  

אכילה רגשית. משהו שהרבה מרגישים שיש להם בתקופה האחרונה. מאז פרוץ המלחמה אנחנו חווים הרבה אמוציות ומתח בעוצמות משתנות.  אבל האם גם האכילה שלנו היא רגשית? האם יתכן שיש גורמים נוספים שמשפיעים על האכילה שלנו שהם לא רגשיים אבל כן גורמים לאכילה לא מווסתת? בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע התיישבה באולפן לבדה כדי לפרוט את הגורמים שמשפיעים לנו על האכילה שאינם רגשיים. בפרק נעבור יחד דרך הפיזיולוגיה של אכילה ונבין איך המתח שאנחנו חווים משבש לנו את ההרגלים, שמשפיעים משמעותית על האכילה ואולי הם אלו שגורמים לאכילה הבלתי מווסתת וגם נציע איך להתמודד איתם.  אז האם כל המדינה באכילה רגשית? לא בהכרח. אנחנו מזמינות אתכן להאזין לפרק בסקרנות ואולי לגלות שהאכילה לא מווסתת אבל היא לא אכילה רגשית. האזנה נעימה! כרגיל, ובמיוחד בתקופה הכואבת הזו, אנחנו פה בשבילכם ומחכים לשמוע ממכם. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright

פרק שהוקלט לפני המלחמה אבל הוא מתאים בדיוק לימי מלחמה בהם אופין ומבשלים לצוותים שבשטח- הצבאים, הרפואיים, המתנדבים. ============================================= אין כמו בית שמתעופפים בו ריחות אפיה. אפייה היא שיטה להכנת מזון על ידי חימום בתנור. התוצר יקרא "מאפה". אבל בשונה מבישול, אפיה צריכה להיות יותר מדוייקת. בשביל להבין את רזי האפיה, נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן ובעל האתר פירורים לשיחה על אפיה, בריאות ומה שבינהם. נטע הוציאה מאבינועם את כל הסודות שלו לאפיה בריאה ומשביעה. איך דואגים שבמאפה יהיו יותר סיבים תזונתיים? איך מגבירים את כמות החלבון באפיה? האם אפשר לצמצם את הסוכר במתכוני עוגות? האם בראוניז דלעת זה טעים? והאם בכלל צריך "להבריא" קינוחים? תתכוננו, זה עשוי להיות טעים.   האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם! לינק למתכונים של אבינועם https://www.avinoamnutritiontherapy.com/blog ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.avinoamnutritiontherapy.com/ https://youtube.com/@Avinoam_Arviv_nutritionist

אנחנו נמצאים באחת התקופות הכי מלחיצות וחסרות ודאות אפשר להגיד במצב תמידי של להלחם או לברוח. השינה נפגעת, הרגלי האכילה שלנו נפגעו, החיים השתנו. אין לנו שליטה על המצב, אבל יש לנו שליטה על הפעולות שיגדירו את היום יום שלנו. אותן פעולות יומיות שמקדמות בריאות, מקדמות גם שפיות ועוזרות להפגי מתחים. נטע הזמינה את גיא שלמון, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על ההשפעה של פעילות גופנית וסטרס לשיחה על פעילות גופנית והשפעה של זה על סטרס והמצב. אם לא התאמנתי מאז תחילת המלחמה? כל הכושר שלי נהרס? איך פעילות גופנית משפיעה על דיכאון וחרדה? נטע וגיא התיישבו לשיחה כנה על מלחמה, סטרס ופעילות גופנית ועל הדרך, הם דיברו קצת על תזונה. האזנה נעימה!   וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/guyshalmon/ https://www.instagram.com/atid.diet/

מלחמה. מזה שבוע שאנחנו מותקפים ועדים לזוועות שלא הצלחנו אפילו לדמיין. הזוועות הלא אנושיות שקרו לאזרחים ולחיילים לא עוזבים את המחשבה והלב והמלחמה הולכת להמשיך. ובשונה ממלחמות עבר, חלק מהמלחמה כעת היא ברשתות שכולנו חשופים אליהן. מלחמת הסברה שיש לה מחיר נפשי כבד. המצב רוח ירוד, הגוף קפוץ ומכונס והחוסן שלנו יורד. נטע הזמינה לאולפן את ד"ר ג'ני סינה, פסיכולוגית קלינית ורפואית שבימים אלו מלווה פצועים ביחידת הטראומה בשיבא, לשיחה על חוסן נפשי. איך שומרים על החוסן הנפשי בימי מלחמה. איך שומרים על הגוף בימי מלחמה. ולמה כל כך חשוב לישון.   פרק שהוקלט מתוך כאב לב גדול כדי לנסות להכניס קצת אחדות בתחושות המאוד בודדות של המלחמה.   כמו תמיד אבל עכשיו במיוחד- אנחנו פה בשביל כל שאלה או פניה https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/

שנה חדשה מתחילים עם המדריך למיקרוביום איתן! המיקרוביום, אוכלוסיה ענקית של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו החיים המשותפים הללו מניבים לשני הצדדים. הם מקבלים שטח מחיה ומזון בתמורה הם פועלים בשבילנו. כתלות במזון שנספק להם ובאורח החיים שלנו, נקבע כמה הם יהיו לטובתינו או לרעתינו. אנחנו יודעים איך לטפח אותם ואנחנו יודעים גם איך לשבש אותם. רוצים לדעת גם? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש בו נטע מארח את איילת גור אריה, דיאטנית קלינית וחוקרת מיקרוביום לשיחה עם כל הדרכים לשקם מיקרוביום וכל מה שצריך בבית בשביל שהאוכל שאנחנו אוכלים יהיה טוב גם לנו וגם לחבר'ה בתוכינו. האזנה נעימה! מוזמנים לפנות אלינו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/ayelet_microbiome/      

תאמינו או לא אבל יש אנשים שאוכלים רק דברים עגולים או רק דברים צהובים גם בחייהם הבוגרים. כן כן, גם אצל אנשים בוגרים יש אכילה בררנית. עכשיו, אנחנו לא מדברות על העדפה, זה טבעי וקיים אצל כולם. אנחנו מדברות על הימנעות ותגובות קיצוניות לחשיפה למזונות מסויימים או החרגה של קבוצות מזון שלמות. מה בעייתי בזה? החסרים התזונתיים הצפויים ממחסור בגיוון, הגבלות חברתיות ופגיעה באיכות החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע נפגשה עם הדיאטנית תרצה שני לשיחה על בררנות בגיל המבוגר ועל הדרכים להתמודד איתם. הן דיברו על ההבדל בין ויסות חושי והעדפות התנהגותיות ואם בכלל אפשר לשפר בררנות אכילה בגיל המבוגר. רוצים לשמוע עוד? מכירים בררן אכילה? תקשיבו ולעבירו את הפרק החדש של אוכלים את הראש.   האזנה נעימה!   כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/tirtshah_shani_rd/ https://www.facebook.com/tirtsah.shani  

אכילה התקפית, או בולמוס, הוא מצב שבו אוכלים הרבה אוכל בבת אחת. אבל לא סתם יותר אוכל מהרגיל, אלא אכילה שמלווה בתחושה של חוסר שליטה. לפעמים עד כדי ניתוק. בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן קליני ומטפל באכילה רגשית והתקפית לשיחה צנועה ורגישה על בולמוסים. למרות שקשה להכליל על בולמוסים, השיחה הם ניסו למצוא את המשותף. הם דיברו על הסיבות ועל דרכי התמודדות. תכינו את העצמכם, יש סיכוי שאת הפרק הזה תצטרכו לשמוע כמה פעמים. האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו שמחים מאוד לשמוע ממכם!   מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright    

מרגע הכניסה להריון ועד גיל שנתיים יש חלון הזדמנויות ייחודי לדאוג לתזונת הילוד. חלון קריטי שיכול להשפיע על הבריאות של הילד עד גילו המבוגר אלף הימים כוללים את תקופת ההריון ואת השנתייים הראשונות. נטע נפגשה עם ד"ר גיל רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה מקיפה על הרגלי התזונה שלנו ועל השפעה על הבריאות. איך התזונה במהלך ההריון משפיעה על בריאות האם והעובר למה מומלץ להניק ומה לעשות אם לא ניתן למה חשוב לשים דגש על יחסי ההאכלה בגיל הרגיש הזה? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש.   האזנה נעימה!   כרגיל, אנחנו ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright

כליות. זוג איברים שמסנן ומווסת את מאזן הנוזלים בגוף ואת ההומיאסטזיס. אותו שיווי משקל אלקטרוליטי בגוף שחשוב לתפקוד שלנו. איך הן עושות את זה? דרך מליוני נפרונים ומעשאבות מתוחכמות שנספר עליהם בפרק. פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא על הכליות עם דנה ויינר, הדיאטנית הראשית של המרכז הרפואי שיבא תל השומר. אז איך שומרים על הכליות, האם צריך להקפיד על צריכת חלבון, ומה הקשר בין כליות לבין סכרת ולחץ דם? כל זאת ועוד בפרק החדש.

להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. זו השאלה. בראי הפילוסופיה, השאלה הזו לא מדוייקת. הפילוסופיה תעדיף שנשאל למה אני בדיאטה ובמקביל תשאל מה מניע אותי בחיים ומה מסב לי אושר. כל התשובות צריכות להילקח בחשבון בבחירת אורח החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע שלנו הזמינו את הדיאטנית מיכל סוקמן. לשיחה על בריאות, על אושר ועל תזונה. הן בחנו את משמעות החיים על פי אריסטו את הספקנות המחמירה של דקארט ואת תורת הדיאלקטיקה של הייגל הכל כדי להבין מה השאלות שצריכות להישאל כדי לדעת אם אני בוחר או בוחרת לעצמי את אורח החיים הנכון. מה יש לפילוסופיה להגיד על בריאות? כל זאת ועוד בפרק החדש!   האזנה נעימה!   כרגיל, אנחנו ממש אוהבות לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright  

כליות. זוג איברים שמסנן ומווסת את מאזן הנוזלים בגוף ואת ההומיאסטזיס. אותו שיווי משקל אלקטרוליטי בגוף שחשוב לתפקוד שלנו. איך הן עושות את זה? דרך מליוני נפרונים ומעשאבות מתוחכמות שנספר עליהם בפרק. פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא על הכליות עם דנה ויינר, הדיאטנית הראשית של המרכז הרפואי שיבא תל השומר. אז איך שומרים על הכליות, האם צריך להקפיד על צריכת חלבון, ומה הקשר בין כליות לבין סכרת ולחץ דם? כל זאת ועוד בפרק החדש.

אחח חלבון חלבון לאן שלא מסתכלים אנחנו מקבלים מוצרים שמועשרים בחלבון. ועדיין, יש לא מעט אנשים שלא צורכים מספיק חלבון בשביל לספק את כל מה שהגוף צריך לעשות איתו. לכן נטע שלנו נפגשה עם יאיר להב לשיחה על חלבון. נטע ויאיר לקחו את כל מה שמעניין את הקהל בעניין חלבון וניסחו לו תשובות של כמה דקות כדי שנוכל כולנו לנהל היטב את צריכת החלבון שלנו. עבור מה חלבון חשוב? איפה אני מוצאת אותו? כמה חלבון צריך ביום? זה חייב להיות מיד אחרי אימון? מה נגיד ומה נאמר, שיחות עם יאיר הם תמיד תענוג צרוף.   פרק בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות   https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/yair_lahav_center/ לדף של יאיר להב בפייסבוק

מגיל צעיר אנחנו מאחלים "עד 120." או עד 100 כ- 20.  כי זו השאיפה ללא ספק, לזכות לאריכות חיים באיכות חיים. איך חיים טוב עד גיל 100? בפרק חדש ומיוחד, לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת של ישראל נטע הזמינה את ד"ר גילה רוזן, דיאטנית וחוקרת  לשיחה על איזורי הבלו זון, איזורים בעולם בהם היארעות מחלות מטבוליות והורמונליות נמוך והסיכוי לעבור את גיל 100 לא קטן. במחקר על איזורי הבלו זון הצליחו לזהות 9 מאפיינים משותפים. מאפיינים שכל אחד יכול לאמץ, אפילו באופן חלקי, אל חייו. זה לא מצריך לטפס לאוורסט ולקטוף צמח נדיר, זה לא קשור בהימנעות מרכיב מסויים או הוספה של שייק שצבעו ירוק. מדובר על פעולות קטנות, יומיות שיכולות לסייע בדחייה ומניעה של מחלות, לשמור על בריאותינו ולאפשר איכות חיים. ואולי חיים עד גיל 100 רוצים לשמוע על המאפיינים של איזורי הבלו זון ואיך נוכל לאמץ את זה אל תוך חיינו? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה!   כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright  

  החיים.  אירוע מתמשך שאנחנו מנסים לנהל ולשלוט בו בצורה הטובה ביותר. אנחנו רוצים לנהל קריירה, חיי משפחה, ואת חשבון הבנק שלנו בשליטה וליצור שגרה מאפשרת. כך גם בתזונה שלנו.  יש לנו שאיפה לשלוט בה ובמה שנאחנו מכניסים לגוף. וכשזה לא הולך כמו שתכננו, אנחנו מתאכזבים מעצמינו וכועסים על עצמינו.   בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע הזמינה את ד"ר ענבל גלובוס לשיחה על אסטרטגיות לשליטה על התזונה שלנו. דיברנו על אסטרטגיות קיימות ועל הרבדים שבהם נרצה לטפל כדי לעורר את אותה שליטה שאנחנו כמהים להם.   ספויילר: זה רחוק מלהיות רק עניין של כוח רצון. אוכל מפעיל אותנו, פיזיולוגית, הורמונלית, התנהגותית ונפשית. ברגע שנקבל את זה כעובדה, אולי יהיה לנו קל יותר לנהל את הרגלי האכילה שלנו כפי שהיינו רוצים.   תצטרפו אלינו לפרק שמדבר עלינו ועל הרצון שלנו לשלוט באוכל.   פרק בפודקאסט אוכלים את הראש   האזנה נעימה וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות   https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/inbal.balog  

הידעתם? מלחמות עבר הביאו לפיתוח של מזון אלטרא מעובד, כזה שיחזיק חודשים בשדה קרב מרוחק. בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש קודם כל פתחנו בהסטוריה של פיתוח של החטיפים הכי פופולרים שלנו. אחרי זה עברנו להבין למה אוכל מעובד טוב לנו  אבל איפה הוא כבר פחות טוב לנו. ענינו על השאלה הכי בוערת שיש- האם אוכל אולטרא מעובד הוא ממכר ולמה אנחנו כל כך אוהבים אותו? ודיברנו על אחריות ועל בחירות. פרק מצוין כדי להבין עוד קצת לעומק איך להרכיב את עגלת הקניות המקרר והמזווה.   האזנה נעימה! וכמובן- תשתפו, תשאלו ותראו לנו את העגלה הירוקה שלכם.     https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/michalgillon https://www.facebook.com/profile.php?id=100054477010702  

תכינו את שמן הזית! פרק חדש שכולו תזונה קטוגנית. תזונה קטוגנית מושכת המון תשומת לב. גילו אותה ומשתמשים בה עבור מחלת האפילפסיה אבל בשנים האחרונות היא גם נחקרת כיעילה לאיזון סכרת, אלצהיימר, סרטן וגם איזון מחלות נפש. אבל מה זה בכלל דיאטה קטוגנית? נטע קיילר נפגשה עם הדיאטנית קרן פורפר לשיחה על דיאטה קטוגנית ועל גופי קטן. הן דיברו על ספקטרום הסוגים של הדיאטה המדוברת ועל פחמימות.   האם דיאטה קטוגנית בהכרח מביאה לירידה במשקל?  ואיך היא משפיעה על בדיקות הדם שלי?  האם דיאטה קטוגנית מתאימה למתאמנים? האם היא מתאימה לנשים בהריון? ומה לגבי ילדים? כל התשובות בפרק!   האזנה נעימה!   https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright

המוח. האיבר הראשי של מערכת העצבים והמפקד על כל פעולות הגוף, ללא אישור של מוח, דברים לא קורים. המוח זה האיבר המוגן ביותר בגוף ולא בכדי. הוא מכיל את האופי, התכונות ואת מערכות הבקרה החשובות ביותר בגוף. אז איך שומרים על המוח? נטע הזמינה את מירב הר אבן קרז'נר , דיאטנית וחוקרת מוח, לשיחה על כל מה שקשור למוח. הרגלים, תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב- שינה! אז אם אתם רוים לדעת איך פעילות גופנית עוזרת למוח ואם אתם רוצים לדעת איך לשמור עליו מפני הזדקנות, לפרק הזה אתם חייבים להאזין. מקווה שננצליח to blow your mind:) האזנה נעימה!   וכמובן שתשפו ותשלחו לכל מי שלא שומר מספיק על המוח של עצמו;)   https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright