Dein Stresspegel steigt? Spürst du es im Körper oder trinkst lieber ne weitere Tasse Kaffee oder betäubst dich mit deinem Smartphone? Selbstregulierung- ein Fremdwort? In dieser Folge erfährst du: Wie beeinflusst der Stress wirklich unseren Körper und Nervensystem, und warum übersehen wir diese Verbindung oft? Welche einfache, aber effektive Methode kann dir helfen, Stress in Sekundenschnelle zu reduzieren? Warum sollte dein Körper im Fokus deiner Stressbewältigungsstrategie stehen und nicht dein Verstand? Welche Rolle spielt der Vagusnerv als Teil unseres Stressmanagements und wie kannst du ihn aktivieren? Welche "somatischen Praktiken" helfen dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen?