یوگا نیدرا (Yoga Nidra) یا خواب یوگا یک تکنیک مدیتیشن و آرام‌سازی عمیق است که به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روانی و جسمی استفاده می‌شود. از نظر علمی، یوگا نیدرا تاثیرات قابل توجهی بر بدن و ذهن دارد که در زیر به برخی از این تاثیرات اشاره می‌کنیم:آدرس انیستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ایگو، یا همان خودپنداره، نقش مهمی در شکل‌دهی به رفتارها، افکار و احساسات ما دارد. اما گاهی این ایگو می‌تواند بزرگتر از حد لازم شده و به مانعی برای رشد شخصی و روابط سالم تبدیل شود. درمان ایگو نه تنها به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه می‌تواند به تعادل درونی و آرامش بیشتری دست پیدا کنیم.در این اپیزود، با مفاهیم بنیادی ایگو آشنا خواهیم شد، روش‌های مؤثر برای شناخت و مدیریت ایگو را بررسی می‌کنیم و تجربیات واقعی افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند، خواهیم شنید. همچنین، نکات کاربردی و تمرین‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید برای تقویت خودآگاهی و کاهش تأثیرات منفی ایگو در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید.پس اگر آماده‌اید تا با ما در این سفر درونی همراه شوید، به‌تون توصیه می‌کنم تا آخر این اپیزود با من باشید.!آدرس انیستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊مسترکلاس خلق یک من جدید در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه برگزار خواهد شد. .🌹✨این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شدهبرای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵آدرس انیستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊این فایل صوتی رو به عنوان پیش‌نیاز و مقدمه "مسترکلاس خلق یک من جدید" براتون آماده کردم🤚 و میخوام هدیه بدم به شما عزیزانی که هنوز به‌ ما نپیوستیدتو این فایل، چند تکنیک مهم و پایه‌ای رو براتون توضیح دادم تا یاد بگیرید و آماده بشید برای تمرین‌های مهم دیگه‌ای که تو دو جلسه مسترکلاس در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه توضیح خواهم داد.🌹✨این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده.برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد برای دسترسی به فایل ضبط شده مسترکلاس خود درمانی تروما میتونید در ینستاگرام به من دایرکت بدیدصفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودمصفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟ بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ صفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنیدصفحه اینستاگرام@Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم صفحه من در ینستاگرم  @Juliet.rouآهنگهای این اپیزودPiano/Earnestly YoursNancy Sinatra/Bang Bang Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 🌑همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.🌗نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات تجویز کرده؟ اما چرا حالت خوب نمیشه؟ سه تا اصل باید تو بازی قرار بگیره که تو احساس خوشبختی و شادی بکنی، سه اصلی که تا حالا نه بهت روانپزشک و نه روانشناس و نه حتی دکتر متخصصت گفته!اونها چی هستنددر این اپیزود قراره در مورد این سه تا اصل خفن صحبت کنیم و دیگه خودمون نقش فعالی در خوب شدن حالمون داشته باشیم و برنده بازی باشیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. نجات دهنده در درون توست  صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، محدودیت ها، تعصب ها، آزارها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rouموسیقی:درون آینه/ همایون شجریانGeorge Michael - Careless WhisperAl Bano - Tu Che L' amaviلخیالم دا - بهرخ شور ورزى Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، محدودیت ها، تعصب ها، آزارها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من ضبط این اپیزود کار خیلی سختی بود، سالها منتظر بودم تا وقتش برسه تا بتونم براتون از رنجها، سختیها، محدودیت ها، تعصب ها، آزارها، شکست ها، افتادن ها، بلند شدن ها، پیروزها، موفقیت ها، و ،،،،،، حرف بزنم.امیدوارم چراغی باشه در تاریکترین و روشنترین لحظات زندگیتون که همیشه سرسخت و امیدوار ادامه بدیصفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود پادکست مادو از نقش هنر تو زندگی روزمره مون صحبت میکنیم، نظراتی هم داریم چالشی اینکه آیا کسی هم که داره به موسیقی در حال آشپزی گوش میده آیا دنبال کننده کارهای هنری هست یا نه؟ چیکار کنیم که از هنر دور نشیم؟ نقش موسیقی درمانی در سلامت روان و......موسیقی آخر این اپیزود کار ندا و همسرش حسین هست که ۳ سال پیش ضبط کردند، میتونید تو کانال تلگرامم فایلش رو داشته باشد.https://t.me/RavanshenasiJulietاز یه کانال تلگرام ایرانی به اسم The Catcher in the Rye که کارهای بسیارارزشمند هنری مثل نقاشی، عکس و موسیقی رو میذاره حرف زدیم. این کانال توسط فردی به نام میلاد مدیریت میشه و من و ندا خیلی با پست هاش حال میکنیم.https://t.me/caulfildنقش هنر در زندگی شما به چه صورتی هست؟صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود در حالیکه ندا برای من یک لاک بنفش خلخال پشمی میزنه در مورد اتفاقات جالبی که در طی این چند روز گذشته بر ما گذشت صحبت میکنیم و آروم آروم وارد جریانات دوستی های پایدار و ناپایدار این چند سالمون میشیم. تجربیاتمون رو صادقانه و در محیط دوستانه در اختیارتون میزاریم، طوری که انگار شما هم با ما تو همین وینتر گارتن نشستید و داریم با هم صحبت میکنیم. صحبتی به دور از قضاوت، سانسور و در کل خوده خودمونیم.برامون در مورد تجربیات خودتون بنویسید.صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سؤال اینه که چه عامل یا عواملی تعیین‌کننده‌ی زیبایی یک فرد در مقایسه با افراد دیگه ست ؟ آیا این فاکتورها و ملاک‌های مربوط به زیبایی از دید همه‌ی انسان‌ها و در همه جای دنیا یکسانه ؟ یا در زمانهای مختلف و در فرهنگ‌های مختلف شکل‌های گوناگون و متفاوت دارند؟صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود من در مورد اینکه چطور بدونیم که افسرده هستیم و یا غمگین و خموده صحبت میکنم و هر کدوم از اینها چه تفاوتی با هم دارند صفحه من در اینستاگرام @Juliet.rou Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو پادکست مادو، ندا و من ژولیت سعی میکنند دنیامون، باورهامون و چالش های زندگیمون رو به عنوان دو زن و دو تا دوست با شما به اشتراک بزاریم تو این اپیزود ما در مورد باورهای درست و نادرست در مورد فمینیست بودن حرف میزنیم و آیا یک نسخه واحد در این مورد میتونه در هر شرایطی و فرهنگی جواب بده؟ دوست داریم نظرات شما رو هم بدونیم با تشکر از: زهرا میلادی عزیز بابت کاورپادکست آقای علی امینی برای پیشنهادات و کار روی ویرایش قسمت اول و دوم این پادکست موسیقی پادکست از آقای حسین عربزاده جمالی به نام شبانه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.