U ovoj epizodi razgovaramo s Dorom Weiss Marčetić, pilates instruktoricom iz studija Flow, koja je specijalizirana za pilates reformer. Dora dijeli svoje iskustvo o tome kako pronaći motivaciju za vježbanje, o važnosti pronalaska prave vrste treninga, te kako balansirati prehranu bez strogih dijeta. Razgovaramo i o tome zašto je pilates reformer toliko učinkovit, posebno za žene, te kako doprinosi boljoj posturi, jačanju core-a i smanjenju bolova u leđima. https://www.flowbodystudio.com/ https://www.instagram.com/bodystudio_flow/ Podrži naš podcast lajkom, share-om ili subsribeom - puno nam znači tvoja podrška! Sonja&Martina

Novi serijal pod nazivom Sex Talk možete slušati od sutra na podcastu Iskreno o majčinstvu. Kroz zanimljive teme vodit će nas seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching Krećemo lagano, ali s jednom temom koja je baza svih uspješnih partnerskih odnosa - komunikacija. Koje su razlike između muškaraca i žena kad je komunikacija u pitanju, zašto se bojimo/sramimo izreći ono što želimo, kako razgovarati s partnerom - poslušajte u ovoj zanimljivoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Podrži podcast lajkom ili share-om i stisni subscribe! Sonja&Martina

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo hrvatsku glumicu i supermamu Petru Cicvarić. Petra je nedavno donijela odluku koja joj je maloreći promijenila život i mindset. Nakon što je vidjela kako Instagram utječe na nju i njezin život odlučila je izbrisati sve društvene mreže. Ovo je iskreni razgovor o tome koliko jedna aplikacija može promijeniti naša razmišljanja, stavove i mindset te kako utječe i na naše mentalno zdravlje. Jesmo li ovisne o Instagramu saznajte u ovoj vrlo zanimljivoj epizodi koja bi i vama vrlo lako mogla promijeniti život. Hvala Ti što nas slušaš. Podcast Iskreno o majčinstvu možeš podržati lajkom, share-om ili komentarom!

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo nutricionističku savjetnicu Teu Štefanac koja nam je sve ispričala o važnosti pravilne prehrane u pripremi za trudnoću, u samoj trudnoći te nakon nje, tijekom postpartuma. Koje bi namirnice buduće majke trebale svakako unositi tijekom ovog razdoblja, a koje izbjegavati, kako odabrati pravu folnu kiselinu i na što pripaziti, koje suplemente koristiti, trebaju li mame izbjegavati određene namirnice zbog bebe i grčeva, je li istina da piva potiče proizvodnju majčinog mlijeka, te na što bi sve trebale pripaziti tijekom trudnoće i nakon nje otkrivamo u ovoj epizodi koja je svojevrstan vodič kroz pravilnu prehranu u trudnoći i postpartumu. O Tei: Tea Štefanac, majka je jedne djevojčice i nutricionistička savjetnica za trudnoću, postpartum i uvođenje dohrane. Također je doktorandica na PBF-u i velika zaljubljenica u znanstveno provjerene informacije i prenošenje znanja. Pomaže ženama da pomoću kvalitetne i nutritivno bogate prehrane omoguće sebi i bebi sve što im je potrebno za siguran rast i razvoj, te da u dohranu krenu opušteno i sa svim potrebnim znanjima. Instagram: @tea.stefanac https://www.instagram.com/tea.stefanac/ Program Prehrana dojilja: https://subscribepage.io/prehranadojilja Besplatni vodič "Kombiniranje obroka bez muke": https://dashboard.mailerlite.com/forms/63167/89143487631460253/share Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om! Hvala Ti što nas slušaš!

U ovoj epizodi podcasta pričamo o vrlo čestom problemu kod žena koji se javlja osobito nakon poroda - inkontinencija, odnosno nevoljno oticanje mokraće. U goste smo dovele dr. Ivana Brlečića, specijalista ginekologije i opstetricije te subspecijalista uroginekologije iz poliklinike LF MEDICAL GROUP, koji nam je objasnio kako dolazi do inkontinencije, na koje se sve načine može spriječiti te na koje je načine možemo izliječiti. https://www.lf-medicalgroup.com Hvala vam na slušanju.

U 95. epizodi podcasta ugostile smo jednu sasvim (ne)običnu mamu. Josipa Gregorina, na Instagramu poznatija kao @jorja.od.jucer majka je troje djece, ona s kojom ćete vrlo rado opušteno popričati u parkiću dok se klinci igraju u blatu, ona koja vas neće suditi ako djetetu dajete bočicu ili hrenovku, ona koja o majčinstvu progovara na iskren i otvoren način i koja naglas izgovara ono što mnoge od nas drže u sebi. S Jorjom smo popričale o majčinstvu, organizaciji, preopterećenosti i svim onim stvarima s kojima se susrećemo u kaotičnoj svakodnevici. Podcast Iskreno o majčinstvu podržite lajkom, share-om i svakako nam ostavite svoj feedback u komentarima. Hvala vam na slušanju!

U ovoj epizodi podcasta, kao već iskusne majke sveukupno troje djece, dijelimo s vama sve proizvode i stvari za bebe koje smo koristile i koje su se pokazale korisnima, omiljene brendove, ali i stvari koje su se pokazale kao potpuno bačen novac. Ako si u očekivanju prinove ova epizoda pomoći će ti da se snađeš u moru ponude za novorođenčad i kupiš ono što će tebi i tvojoj bebi zaista trebati. Podcast Iskreno o majčinstvu podrži lajkom, share-om na društvenim mrežama i/ili komentarom! Hvala Ti na slušanju! Sonja&Martina

Nova epizoda iz serijala Divlja Žena donosi nam važnu temu. Kako zavoljeti sebe? U epizodi smo otkrile što za nas znači self-love, kakve veze ima postavljanje granica s ljubavlju prema sebi i kako majčinstvo utječe na sve to. Gošća epizode: Ivka Armanda Todorović U tijeku je veliko istraživanje, a cilj je osvijestiti društvo o položaju u kojima se mnoge majke nalaze. Ispuni anketu na ovom linku: https://us5.list-manage.com/survey?u=e1fc330af9c214db3a3fc77f7&id=af1a695636 Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, dijeljenjem i komentarom.

Epizoda podcasta Iskreno o majčinstvu donosi intervju s posebnim gošćama - Sonjom i Martinom. Na ideju za ovaj specijalan intervju došla je njihova kolumnistica Tereza Marković Omrčen koja ih je ugostila i pripremila im vrlo osobna i duboka pitanja o majčinstvu, prijateljstvu, poduzetništvu i životu općenito. O strahovima, sumnjama, nadama te onim lijepim i manje lijepim životnim trenutcima koje su ih oblikovale u ono što danas jesu. Tko su zapravo Sonja i Martina saznajte u ovoj SASVIM ISKRENOJ epizodi. Hvala vam na slušanju, svakom lajku, dijeljenju i komentaru!

Tko su supermame? Žene koje uspješno balansiraju životne obaveze? Ili one koje priznaju da je majčinstvo vrlo često kaotično? U ovoj epizodi razbijamo predrasude koje se vežu uz pojam "supermame" i objašnjavamo što zapravo za nas znači biti supermama! Uživajte u slušanju! Sonja&Martina

Otvorile smo Tik Tok i shvatile da se osjećamo kao naše mame. Zašto? Poslušajte u ovoj epizodi. Hvala vam na slušanju, Sonja&Martina

U novoj epizodi podcasta ugostile smo supermamu i kolumnisticu portala Terezu Marković Omrčen, ženu koja je izgradila karijeru u muškoj branši. S Terezom smo popričale o feminizmu. Zašto nam je feminizam (još uvijek) potreban i što možemo napraviti za buduće generacije djevojčica počevši od naših domova. Uživajte u slušanju i javite nam dojmove! Podcast Supermame Iskreno o majčinstvu možete podržati lajkom, komentarom i/ili share-om. Hvala vam što nas slušate!

Prestaje li žena postojati jednom kada postane majke ili joj je svejedno "dopušteno" da ima život i pored djece? Zašto se okolina zgraža kad majka ode na put sama bez djece, a očevi se stavljaju na pijedestal kad provode vrijeme s djecom sami? "Lako njoj, dobro se udala!", "A tko ti čuva djecu?", "Ta ne radi ništa, samo se zabavlja" i ostali komentari s kojima se suočavamo. + za kraj: zašto volimo "adults only" hotele? Hvala vam na slušanju! Supermame

Zašto (ne) volimo Dan zaljubljenih? Jesmo li romantične? Koji su najgori pokloni koje smo dobile? Što (ne) očekujemo od muškaraca? Koliko nam je bitna pažnja? Saznajte u ovoj epizodi podcasta uz koju ćete se i nasmijati. Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, shareom ili komentarom! Hvala ti što nas slušaš!

U ovoj epizodi podcasta ugostile smo seksualnu terapeutkinju Dubravku Gladoić Håkansson (https://sexologdialog.com/) koja nam je otkrila možemo li ponovo probuditi strast u braku ili dugim vezama. Što se događa sa seksualnim odnosom jednom kada stigne dijete? Kako to utječe na muškarca, a kako na ženu? Kako se mijenja njihova uloga? Što znači imati redovne seksualne odnose? Postoji li tu neki magični broj? Ubija li rutina seksualnu želju? Je li moguće vratiti seksualnu želju/žudnju s početka veze? Zašto nas je sram pričati o seksu? Koliko je važno s partnerom komunicirati oko seksa i što nam se sviđa? Zašto je važna mašta i istraživanje vlastitog tijela? Seksi igračke - zašto ih se muškarci boje, a žene srame? Kako eksperimentiranje može oživjeti vezu? Kako pronaći balans između svakodnevice i održavanja strasti u dugotrajnim vezama? Ovu epizodu podcasta sponzorira LELO koji vam je povodom Valentinova pripremio 50% popusta na njihove proizvode. Cijelu kolekciju pogledajte na www.lelo.com LELO igračke dizajnirane su kako bi vam pružile vrhunski užitak, solo ili u paru.

2024. godinu započinjemo epizodom u kojoj smo popričale o raznim temama, pa pripremite kavu i uživajte u razgovoru s nama! - saznajte koje smo serije gledale na Netflixu - zašto ne donosimo novogodišnje odluke - je li Sonja uspjela izbaciti cigarete? - kako pronaći motivaciju za vježbanje? - kako dati otkaz na poslu? - je li poduzetništvo lakše nego 9 to 5 job? - zašto je teško napustiti zonu komfora? - i za kraj - partnerski odnosi (naravno!) Hvala vam na slušanju!

U ovoj epizodi iz serijala "Divlja Žena" s Ivkom Armandom Todorović popričale smo o svim predrasudama koje se vežu uz žensku seksualnost i seks. Ova epizoda pomoći će vam da krenete u otkrivanje sebe. Javite nam dojmove! Sonja, Martina& Ivka

Duško Ilijević trenutno je najpopularniji waldorfski odgajatelj s dvadesetak godina neposredne pedagoške prakse u radu s djecom, ali i odraslima. S Duškom smo popričale o odgoju djece te najčešćim izazovima u odgoju s kojima se roditelji susreću. Neke od tema o kojima smo pričali su: - jesu li jaslice nužno zlo? - kako olakšati prilagodbu? - gdje roditelji najčešće griješe? - jesmo li zatrpani informacijama i edukacijama sa svih strana? - koja je razlika između edkatora i odgajatelja? - kako postaviti granice? - zašto je dosada važna? - što kad se dijete ne želi samo igrati? - funkcionira li princip nagrađivanja i kazne u odgoju djeteta? - je li OK povisiti glas? - zašto su važne bajke i priče? - djeca i ekrani Duška možete zapratiti na IG: @stricek_dusko Hvala vam na slušanju! Podržite nas i podijelite ovu epizodu na svojim društvenim mrežama.

Prema podacima Ministarstva unutarnjih poslova, u 2022. godini prijavljeno je 1.331 djelo iz Kaznenog zakona – Kaznena djela protiv spolne slobode i Kaznena djela spolnog zlostavljanja i iskorištavanja djeteta. Od toga je bilo 216 prijava za silovanje i 14 prijava za pokušaj silovanja, a većina svih prijava je bila od strane žena i djevojaka. Ipak, ovi podaci ne prikazuju stvarno stanje rasprostranjenosti seksualnog nasilja budući da se radi o djelima koja se najmanje prijavljuju. Smatra se da na jedno prijavljeno silovanje u pravilu dolazi 15 do 20 neprijavljenih djela zbog čega su ovi podaci i više nego alarmantni. Gošće ove epizode su Maja Mamula, koordinatorica Ženske sobe i odvjetnica Anamarija Drožđan-Kranjčec s kojima smo popričale o tome što seksualno nasilje je, kako ga prepoznati, kako ga spriječiti i kome se obratiti za pomoć. Ženska soba je feministička, neprofitna organizacija civilnog društva koja se više od dvadeset godina bavi prevencijom i suzbijanjem seksualnog nasilja, pružanjem direktne podrške i pomoći osobama koje su preživjele seksualno nasilje te promocijom i zaštitom seksualnih prava. U prošloj godini pružila je pomoć više od 330 osoba koje su preživjele seksualno nasilje na području cijele Hrvatske. City Center one ove je godine akciju #ŽelimSveMoguSve, koju održava već treći put za redom, posvetio upravo spomenutoj temi kako bi pomogao organizaciji civilnog društva Ženska soba u njihovom svakodnevnom radu sa žrtvama seksualnog nasilja. Svoj doprinos ovom hvalevrijednom projektu možete dati i vi. Naime, u subotu i nedjelju, 11. i 12. studenoga, u City Centeru one East i West kupite hoodicu s inspirativnom porukom po cijeni od 30 eura, a cjelokupan iznos od prodaje hoodica bit će doniran Ženskoj sobi.

Petra Petrušić našim je slušateljicama poznata kao neustrašiva majka male Lave, oboljele od spinalne mišićne atrofije, koja je podigla čitavu Hrvatsku na noge i koja se i ovaj put ujedinila kako bi ovoj hrabroj djevojčici pomogla da dobije najskuplji lijek na svijetu i time dobije priliku za život. Lavina priča je uspješno završena - nedugo nakon što smo snimile ovu epizodu Lavi je omogućena i dvojna terapija za SMA! Petra nam je ispričala sve o ovoj teškoj borbi, kroz što su sve prolazili kao obitelj te s kakvim se sve problemima bore roditelji djece s poteškoćama. Uživajte u ovoj inspirativnoj epizodi i podijelite ju dalje jer je Petra na kraju epizode ostavila jednu prevažnu poruku za sve buduće majke. Hvala vam na slušanju!